Диеты по дням

Диета по дням.
С приближением лета женщины начинают задумываться о своей фигуре, и решение сесть на диету неизбежно. Вам необходимо выбрать оптимальный вариант, который не предполагает жестких голодовок, резких ограничений в питании и безвкусной пищи. В конце концов, даже если вы худеете, вы все равно хотите питаться вкусной и разнообразной пищей, поэтому ознакомьтесь с нашими сбалансированными меню Grow Food. Мы разработали ряд ежедневных блюд, направленных на достижение различных целей
Ряд мышечных масс для формирования гармонично развитой и рельефной формы тела. Поддержание тела в хорошем состоянии. Сжигает жировые отложения в проблемных зонах и снижает вес.
В отличие от краткосрочных строгих диетических меню, имеющих множество противопоказаний, наше питание продумано до мелочей. Внимание уделяется качеству продуктов, способам приготовления, приоритет отдается блюдам, приготовленным на пару, вареным и запеченным с минимальным количеством специй.
Подходящее питание для похудения по дням.
При комплексном подходе к решению проблемы лишнего веса, с помощью легких спортивных нагрузок, рационального питания и разнообразия ежедневных блюд, первые результаты можно заметить уже через 14-21 день.
Понедельник.
Первый завтрак включает десерт из шоколадной карты, блинчики из кукурузной муки и какао; второй завтрак - ананасовый смузи с дроблеными семенами чиа; третий завтрак - куриный наан с курицей и куриными шариками; четвертый завтрак - куриный наан с курицей и куриными шариками; пятый завтрак - куриный наан с куриными шариками; пятый завтрак - куриный наан с куриными шариками. Обед - ячмень с тыквой и куриные котлетки. Обед - "Таббулех", ливанский салат из булгура, зелени и овощей с растительным маслом. Ужин - куриные оладьи и яйца.
Вторник.
Завтрак - малиновая гранола; второй завтрак - гречневые хлебцы и мусс из тунца. Обед - рис с овощами и куриный "ежик" в грибном соусе. Перекус - яичные блинчики с греческим сыром фета и муссом из шпината. Вкусный ужин, состоящий из белковой запеканки с курицей и овощами.
Среда.
Завтрак - овсяные блинчики с джемом и печеными яблоками; второй завтрак - каша из четырех злаков с лесными орехами. Обед - куриные крокеты с сырным соусом. Перекус - свекольный салат и сыр моцарелла. Ужин - бефстроганов с фасолью и миндалем.
Четверг.
Завтрак - пшенная каша с тыквой и нежнейшими шоколадными шариками из кокосовых хлопьев; 2-й завтрак - смузи-боул с малиной и киви; 3-й завтрак - смузи-боул с малиной и киви; 4-й завтрак - смузи-боул с малиной и киви. Обед - Котлеты из гречки и мясного фарша с грибным соусом. Перекус - хлеб с сыром фета и муссом из шпината. Ужин - белковая запеканка с брокколи и цветной капустой.
Пятница.
Завтрак - омлет с зеленью и сывороточным сыром рикотта, морковный торт; второй завтрак - хумус с кедровыми орешками и хлеб. Обед - каша булгур с тыквой, куриные фрикадельки на пару и овощи. Перекус - легкий овощной суп с рисом. Ужин - яичные блинчики с помидорами и сыром рикотта.
Основное меню рассчитано на пять дней, но при необходимости его можно заказать на всю неделю. В выходные дни питание более насыщенное и включает в себя суп из баранины, ленивые голубцы со сметаной, куриную запеканку, блины, пирог и чизкейк. Общая суточная калорийность блюда не превышает 1200 ккал. В первой половине дня порции больше, с преобладанием углеводов по 250-350 г, вечером они на 150-200 г меньше, а сами блюда в основном белковые (мясо, яйца, творог). Этот градиент важен для вашей фигуры, и его не рекомендуется заменять.
Вы можете готовить самостоятельно, используя опцию ежедневного питания. Помимо правильного питания, не забывайте пить достаточное количество воды и ужинать не позднее, чем за два-три часа до сна. Попробуйте питаться по нашим рецептам - вы останетесь довольны!